Translation of "Sobressalto" in English

Fiquei em sobressalto com aquelas notícias.

Those news startled me.

Não me abraces assim que me deixas num sobressalto.

Don't embrace me in such a manner. I'm so frail!

Em sobressalto acordo, galgo o topo / do palácio, onde atento fico à escuta.

I start from sleep, the parapet ascend, / and from the sloping roof with eager ears attend.